আপনার মুখে কুঁচকানো জন্য কি খাবেন

আপনার মুখের কুঁচকির জন্য কী খাবেন? 10 দিনের গরম অ্যান্টি-এজিং খাবারের তালিকা

গত 10 দিনে, ইন্টারনেট জুড়ে অ্যান্টি-এজিং এবং ত্বকের যত্নের বিষয়টি উত্তপ্ত হতে চলেছে, বিশেষত ডায়েটের মাধ্যমে কুঁচকির উন্নতির ফোকাস। এই নিবন্ধটি আপনার জন্য বৈজ্ঞানিক এবং কার্যকর অ্যান্টি-রিঙ্কেল ডায়েট পরিকল্পনাগুলি সংগঠিত করতে সর্বশেষতম গরম বিষয়গুলিকে একত্রিত করবে।

1। সাম্প্রতিক জনপ্রিয় অ্যান্টি-রিঙ্কল বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

2। বৈজ্ঞানিকভাবে যাচাই করা অ্যান্টি-রিঙ্কল খাবারের তালিকা

সর্বশেষ পুষ্টি গবেষণা অনুসারে, নিম্নলিখিত খাবারগুলির কুঁচকিতে উন্নতিতে উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে:

3। সাম্প্রতিক জনপ্রিয় অ্যান্টি-রিঙ্কল ডায়েট

1।ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট সংস্করণ ২.০: ফেরেন্টেড খাবার এবং নির্দিষ্ট মশালার নতুন সংমিশ্রণ যুক্ত করা হয়েছে। ডুয়িন-সম্পর্কিত ভিডিওগুলির দৃশ্যের সংখ্যা গত 7 দিনের মধ্যে 5 মিলিয়ন ছাড়িয়েছে।

2।গোল্ডেন অ্যান্টি-এজিং দুধ শেক: কালে, ব্লুবেরি এবং কোলাজেন পাউডারযুক্ত সূত্রটি জিয়াওহংশুতে 100,000 এরও বেশি ইউয়ান দ্বারা প্রশংসিত হয়েছিল এবং প্রকৃত পরিমাপটি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা 28%দ্বারা উন্নত করতে পারে।

3।ওরিয়েন্টাল ভেষজ চা পানীয়: লাল তারিখ, ওল্ফবেরি এবং মুলবেরিগুলির সংমিশ্রণের অনুসন্ধানের পরিমাণটি মাস-মাসের মাসের 300% বৃদ্ধি পেয়েছে, বিশেষত 35-45 বছর বয়সী মহিলাদের দ্বারা অনুসন্ধান করা হয়েছে।

4। পেশাদার পুষ্টিবিদদের জন্য পরামর্শ

• প্রাতঃরাশ: গ্রীক দই + মিশ্রিত বেরি + ফ্ল্যাক্স বীজ

• মধ্যাহ্নভোজ: সালমন সালাদ + জলপাই তেল সিজনিং

• ডিনার: স্টিউড হাড়ের স্যুপ + গা dark ় শাকসব্জী

• খাবার যুক্ত করুন: 30 জি ডার্ক চকোলেট বা মুষ্টিমেয় বাদাম

5। এড়াতে রিঙ্কল এক্সিলারেটর

6 এবং 3 দিনের জন্য অ্যান্টি-রিঙ্কল রেসিপি নমুনা

প্রথম দিন:

প্রাতঃরাশ: পালং শাক ডিম রোল + ব্লুবেরি

মধ্যাহ্নভোজ: ভুনা কড + কুইনোয়া + ব্রোকলি

রাতের খাবার: টমেটো গরুর মাংসের হাড়ের স্যুপ + মিশ্র সালাদ

পরের দিন:

প্রাতঃরাশ: চিয়া বীজ পুডিং + রাস্পবেরি

মধ্যাহ্নভোজ: মুরগির স্তন + মিষ্টি আলু + কালে

রাতের খাবার: সালমন + ব্রাউন রাইস + অ্যাস্পারাগাস

দিন 3:

প্রাতঃরাশ: অ্যাভোকাডো টোস্ট + গ্রিন টি

মধ্যাহ্নভোজন: চিংড়ি সালাদ + জলপাই তেল

রাতের খাবার: স্টিউড চিকেন স্যুপ + বিভিন্ন মাশরুম

এই ডায়েটরি রেজিমিনগুলি সাম্প্রতিক সময়ে সর্বাধিক জনপ্রিয় অ্যান্টি-রিঙ্কেল গবেষণার ফলাফলগুলিকে একত্রিত করে এবং 4-8 সপ্তাহের জন্য উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখতে পারে। ডায়েট থেরাপির প্রভাব সর্বাধিকতর করতে একই সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণে মদ্যপান এবং ঘুম নিশ্চিত করতে ভুলবেন না।