একজিমার জন্য কী খাবার খেতে হবে

একজিমার জন্য কী খাবার খেতে হবে: লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য ডায়েটরি গাইডলাইনস

একজিমা একটি সাধারণ ত্বকের প্রদাহ যা লালভাব, চুলকানি, শুষ্কতা এবং এমনকি ত্বকের ডেস্কিউশন হিসাবে উদ্ভাসিত হয়। ড্রাগ চিকিত্সা ছাড়াও, ডায়েটরি কন্ডিশনারও একজিমা লক্ষণগুলি উপশম করার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনের মধ্যে জনপ্রিয় বিষয় এবং হট সামগ্রীকে একত্রিত করবে যখন আপনি একজিমা বিকাশ করবেন তখন একজিমার জন্য উপযুক্ত খাবারগুলি আপনাকে বিশদভাবে পরিচয় করিয়ে দেবে এবং বৈজ্ঞানিকভাবে একজিমা মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করার জন্য কাঠামোগত ডেটা সংযুক্ত করবে।

1। একজিমা এবং ডায়েটের মধ্যে সম্পর্ক

একজিমার প্যাথোজেনেসিস জটিল এবং জেনেটিক্স, প্রতিরোধ ব্যবস্থা অস্বাভাবিকতা, পরিবেশগত কারণ এবং ডায়েটের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। নির্দিষ্ট খাবারগুলি একজিমার লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে বা উপশম করতে পারে। গবেষণায় দেখা যায় যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ খাবারগুলি প্রদাহ হ্রাস করতে এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।

2। একজিমা রোগীদের জন্য খাবার প্রস্তাবিত

একজিমা রোগীরা প্রথমে বেছে নিতে পারে এমন খাবারগুলি এখানে রয়েছে যা কেবল পুষ্টিকর নয়, লক্ষণগুলি থেকে মুক্তিও সহায়তা করে:

3। একজিমা রোগীদের যে খাবারগুলি এড়ানো উচিত

কিছু খাবার একজিমার লক্ষণগুলিকে প্ররোচিত বা বাড়িয়ে তুলতে পারে। একজিমা আক্রান্ত রোগীদের খাওয়ার এড়াতে বা হ্রাস করার চেষ্টা করা উচিত:

4 ... একজিমা ডায়েটের জন্য অন্যান্য সতর্কতা

1।স্বতন্ত্র পার্থক্য: একজিমা রোগীদের খাদ্য সংবেদনশীলতা ব্যক্তি থেকে পৃথক পৃথক। ডায়েট ডায়েরির মাধ্যমে আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি রেকর্ড করতে এবং আপনার পক্ষে উপযুক্ত একটি ডায়েট প্ল্যান সন্ধান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2।সুষম পুষ্টি: অতিরিক্ত ডায়েটরি বিধিনিষেধ এড়িয়ে চলুন এবং অপুষ্টি সৃষ্টি করুন এবং প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজগুলির পর্যাপ্ত পরিমাণ গ্রহণ নিশ্চিত করুন।

3।কিভাবে রান্না: মৃদু রান্নার পদ্ধতি যেমন স্টিমিং, ফুটন্ত এবং স্টিউইং পছন্দ করা হয় এবং উচ্চ-ক্যালোরি এবং উচ্চ-চর্বিযুক্ত রান্নার পদ্ধতি যেমন ফ্রাইং এবং বারবিকিউ এড়ানো হয়।

4।হাইড্রেশন পুনরায় পূরণ করুন: আপনার ত্বককে আর্দ্র রাখতে এবং শুষ্কতা এবং চুলকানি কমাতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করুন।

5। সাম্প্রতিক গরম বিষয় এবং একজিমা ডায়েট

গত 10 দিনে, একজিমা ডায়েট সম্পর্কে গরম বিষয়গুলি নিম্নলিখিত দিকগুলিতে মনোনিবেশ করেছে:

1।প্রোবায়োটিক এবং একজিমা: গবেষণায় দেখা গেছে যে পরিপূরক প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রের উদ্ভিদকে নিয়ন্ত্রণ করে একজিমা লক্ষণগুলি উন্নত করতে পারে, বিশেষত একজিমা আক্রান্ত শিশুদের মধ্যে।

2।ভিটামিন ডি এর প্রভাব: ভিটামিন ডি এর ঘাটতি একজিমা শুরুর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। ভিটামিন ডি এর যথাযথ পরিপূরক বা ক্রমবর্ধমান সূর্যের এক্সপোজার লক্ষণগুলি উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।

3।একটি প্রদাহ বিরোধী ডায়েটের উত্থান: অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ কারণে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ডায়েটগুলি (যেমন ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট) একজিমা রোগীদের জন্য একটি জনপ্রিয় পছন্দ হয়ে উঠেছে।

সংক্ষিপ্তসার

একজিমার জন্য ডায়েটরি কন্ডিশনার একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রক্রিয়া এবং রোগীদের তাদের নিজস্ব পরিস্থিতি অনুসারে তাদের ডায়েটরি কাঠামো সামঞ্জস্য করতে হবে। অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং হাইপোলোর্জেনিক খাবারগুলি বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে এবং ওষুধের চিকিত্সা এবং ত্বকের যত্নের সংমিশ্রণে এটি কার্যকরভাবে একজিমা লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে এবং জীবনের মান উন্নত করতে পারে। ডায়েটরি অ্যাডজাস্টমেন্ট সম্পর্কে আপনার যদি প্রশ্ন থাকে তবে ব্যক্তিগতকৃত ডায়েট পরিকল্পনা বিকাশের জন্য পেশাদার ডাক্তার বা পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।